🗒️肠道菌群

据估计，生活在人体表面和内部的微生物数量和人体细胞的数量相当。提起微生物，我们往往会先想到细菌，但是微生物还有其他类型，比如病毒。大多数与人共生的微生物都生活在肠道里。

我们肠道的细菌群落由大约 10 万亿个细菌组成，包括上万个物种。这两个数字在不同人身上可能会差别很大，因为我们的生长环境不同、吃的食物不同、免疫系统的阅历也稍有不同等等。

人类与菌群的关系值得大书特书，目前的阶段性小结是：我们的免疫系统和肠道菌群的关系比较复杂，它们有斗争、合作、协调，在互动中塑造了彼此。当一切顺利的时候，它们会达到一种对双方都有利的动态平衡，肠道菌群安居乐业，而且会与任何有害的病原体竞争资源，使后者难以立足，从而呵护我们的健康。

肠道菌群甚至会向人体揭发病原体，并向肠道表面的细胞发出化学信号，使它们收缩，让病原体难以进入。比如我们吃错东西了会拉肚子...

同样清楚的是，当平衡被打破，各式各样的问题可能就会出现。最新的研究暗示，我们的肠道菌群会多方面影响人类的健康与疾病，比如糖尿病、心脏病、癌症、情绪与精神疾病……而且这份清单还在迅速增加中，且不提慢性疾病、肠道溃疡和拉肚子等。