💡体表肌肉

《人体解剖彩色图谱》

全身体表的肌肉，如下：

1. 颈肩胸腹背

2.1 颈到肩

1. 斜方肌（脖子到肩到后背）

2. 三角肌（肩峰连大臂处）

3. 肱二头肌（大臂前侧）

4. 肱三头肌（大臂后侧）

2.2 颈到背

1. 斜方肌（脖子到肩到后背）

2. 冈下肌+小圆肌+大圆肌（后背及腋下）

3. 前锯肌（腋下到腰腹）

4. 背阔肌（下背部）

2.3 颈到胸腹

1. 胸锁乳突肌（脖子到胸骨）

2. 胸大肌（胸部）

3. 腹直肌+腱划（八块腹肌处）、腹外斜肌

2. 臀和大腿

2.1 臀

1. 髂嵴 qià jí

2. 臀大肌

3. 臀沟

2.2 臀至大腿

1. 腹股沟+髂腰肌

2. 缝匠肌（髋至膝盖内侧）

3. 阔筋膜张肌+髂胫束（髋至大腿外侧）

2.3 大腿

1. 股四头肌（大腿前侧）：股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股间肌

2. 股二头肌（大腿后侧）

3. 大收肌（大腿内后侧）

2.4 膝盖

1. 髌骨、髌韧带（前侧）

2. 腘窝 guó、半腱肌+半膜肌（后侧连大腿）

3. 小腿和脚

3.1 小腿

1. 胫骨前缘、胫骨前肌（前侧）

2. 腓肠肌（小腿肚子）、比目鱼肌（腓肠肌之下）

3. 腓骨长肌、腓骨短肌

3.2 脚踝及脚

1. 趾长伸肌、趾长伸肌腱（小腿到脚指头）

2. 外踝、跟腱（脚后跟）

4. 小臂和手

4.1 胳膊肘

1. 肘窝（前侧）

2. 鹰嘴、肘肌（后侧）

4.2 胳膊肘到小臂

1. 肱桡肌

2. 桡侧腕屈肌+桡侧腕屈肌腱、桡侧腕长伸肌

3. 尺侧腕屈肌、尺侧腕伸肌

4. 掌长肌+掌长肌腱

5. 指伸肌、拇长展肌、拇短伸肌

4.3 手腕和手掌

1. 尺骨头（手腕的疙瘩）

2. 鱼际、小鱼际

5. 头部

1. 枕额肌额腹、枕额肌枕腹

2. 眼轮匝肌、口轮匝肌 zā

3. 提上唇肌、降口角肌、咬肌